Psihoterapie

Sunt DEPRESIV daca:

• am o dispozitie trista aproape in fiecare zi
• ma simt inutil si am tendinta sa ma invinovatesc
• sunt neajutorat si imi pierd interesul pentru activitati care imi faceau placere
• nu imi gasesc motivatia pentru a duce la indeplinire activitati zilnice, de rutina
• nu pot face fata sarcinilor de la servici si am tendinta de a amana
• nu ma pot concentra si nu reusesc sa i-au decizii, memorarea e lenta si greoaie
• simt iritabilitate si neliniste
• am tendinta de a ma devaloriza si sunt mai anxios
• sufar de insomnii sau uneori am nevoie exagerata de somn
• ma coplesesc cosmarurile
• sunt apatic si fara energie mai tot timpul
• acuzele somatice ma sperie: palpitatii, dureri in piept  sau de stomac, etc.
• scaderea apetitului si a libidoului
Atentie: daca te gandesti la sinucidere e timpul sa apelezi la specialisti !!!

Atacul de Panica:

• poate apare brusc, neasteptat, “ca din senin”, nu poate fi prezis
• poate dura minute in sir si atinge intensitatea maxima in primele 10 minute
• simptomele sunt neplacute si te fac sa te gandesti ca te confrunti cu o problema grava de sanatate

• batai puternice si accelerate ale inimii, palpitatii
• transpiratii
• senzatie de sufocare sau nod in gat
• senzatie de oprire a respiratiei sau respiratie ingreunata
• tremuraturi sau frisoane
• disconfort, presiune sau durere in piept
• senzatie de rau insotita de ameteala, pierderea echilibrului
• senzatie de lesin
• greata, dureri abdominale
• teama de a nu muri
• teama de a nu innebuni
• teama de a nu pierde controlul

Munca in exces sau sindromul Burnout

• stare de epuizare fizica, psihica si emotionala produsa de stresul prelungit (de la locul de munca)
• consecinta a dezechilibrului dintre sarcini, resurse si gradul de satisfactie profesionala
manifestat prin :
Scaderea performantei:
• scade capacitatea de concentrare a atentiei, creativitatea si spontaneitatea
• increderea in fortele proprii se diminueaza
• scade stima de sine
• lista de realizari se restrange
• tot ce realizezi iti pare a fi  nesemnificativ si fara valoare
Epuizare emotionala:
• te simti permanent obosit, epuizat si lipsit de energie
• orice activitate minora iti provoaca distres
• simti ca activitatea depusa te suprasolicita
Detasare:
• apare tendinta de a fi indiferent fata de oricine si orice responsabilitate
• se instaleaza pesimismul
• apare frustrarea

Anxietatea (teama) generalizata

• se refera la  perioadele in care ingrijorarea noastra (vizavi de evenimentele de viata cotidiene)
devine excesiva şi incontrolabila, chiar dacă există doar puţine motive de îngrijorare
Simptome:
• teama permamenta
• agitație psiho-motorie și incapacitate de relaxare
• toleranta scazuta la frustrare
• preocupare exagerata pentru lucruri cotidiene, obisnuite sau pentru subiecte minore
• agitatie, iritabilitate, nerabdare
• stare de slabiciune si senzatie de oboseala permanenta
• incordare si tensiune musculara
• tulburari de concentrare, senzatie de “vid mental”
• tulburari de somn, somn neodihnitor
• anxietate care nu scade in intensitate
• simptome somatice: durere de cap, greturi, transpiratii, tremuraturi
• tendinta de catastrofizare
• punct de vedere nerealist asupra problemelor

Stresul Post-traumatic:

• apare  dupa expunerea la un eveniment traumatic vatamare corporala, accident rutier…

Simptome intruzive:
• amintiri legate de eveniment – imagini, sunete, mirosuri, emotii, sentimente
• flashback-uri
• simptome fizice- transpiratii, tensiune musculara, alte tipuri de durei
• cosmaruri cu referire la eveniment
• reactii emotionale intense la evocarea evenimentului- teama, tristete, iritabilitate, nervozitate
Simptome de evitare sau blocaj emotional:
• evitarea oricarui obiect, loc, moment care aminteste de eveniment
• goluri de memorie
• pierderea interesului pentru activitati obisnuite
• retragere sociala, blocarea fanteziei legate de planurile de viitor
• senzatie de amortire emotionala
Hiperactivare neurofiziologica:
• somn agitat, apetit in scadere
• nervozitate, iritabilitate, dificultati de concentrare

 

Psihoterapie adulţi

Psihoterapie de cuplu

 

Despre Psihoterapie

PSIHOTERAPIA POZITIVA

Oana Cuesdeanu

Oana Raluca Cueşdeanu – Psihoterapeut si Trainer certificat European in Psihoterapie Pozitiva

Istoria Psihoterapiei Pozitive incepe in 1968, in Germania avandu-l ca fondator pe profesorul Nossrat Peseschkian.

Psihoterapia Pozitiva este o forma de terapie psihodinamica care presupune abordarea atat a simptomatologiei, problemei sau situatiei cu care vine pacientul/clientul in terapie cat si  a cauzelor care stau la baza simptomului;

altfel spus, Terapia Pozitiva are in vedere conflictul actual , adica “ce se intampla aici si acum “ , dar si care sunt cauzele care au dus la aparitia acestei situatii, asa cum ilustreaza si proverbul romanesc “nu iese fum fara foc”.

porneste de la premisa ca  fiecare om are in el, o latura pozitiva si una negativa a personalitatii care sunt de dorit sa ajunga in armonie, astfel incat aceste polaritati sa lase loc echilibrului in fiinta umana.

poate aborda orice fel de pacient , indiferent de clasa sociala careia apartine, cultura sau religia pe care o are pentru ca Terapia Pozitiva  are la baza teoria celor 2 tipuri de capacitati de baza – capacitatea de a iubi, reprezentata de emotii si capacitatea de a sti reprezentand cognitiile

 

Care e scopul Psihoterapiei Pozitive :

Scopul Psihoterapiei Pozitive este acela de a-l ajuta pe pacient sa isi gaseasca propriile capacitati innascute  si sa isi dobandeasca echilibrul in viata lui de zi cu zi.

Ce se intampla in terapie ?

in procesul terapeutic pacientulul i se ofera  posibilitatea de a  deveni propriul lui terapeut, reusind  sa-si desprinda  eticheta pusa de un oarecare diagnostic , depasindu-si astfel conditia de bolnav  si mobilizandu-si fortele pentru a  participa la propriul proces de vindecare.

Ce tehnici utilizeaza Psihoterapia Pozitiva ?

terapeutul pozitivist utilizeaza tehnica povestirii, a parabolei, mituri, zicale, intelepciunea populara si cum altfel decat dupa talentul si imaginatia sa. Astfel clientul va putea vedea si alte puncte de vede ale problemei , ii va creiona propriile semnificatii , va intui solutii si isi va fauri propria modalitate de a actiona pe viitor.

Probleme pentru care adultul vine in terapie :

• nu reuseste sa stabileasca relatii de apropiere

• nu poate trai impreuna cu partenerul

• nu poate trai fara partener

• lipsa de comunicare / comunicare deficitara

• isi iubeste partenerul, dar nu poate evita certurile

• are nevoi sexuale diferite de cele ale partenerului

• nu poate face fata geloziei

• intampina probleme financiare

• se confrunta cu violenta domestica

• partenerul doreste sa divorteze

• este trist, simte un gol interior

• nimic nu il mai bucura

• ii este teama sa iasa in public

• ii este teama sa nu se infecteze

• nu poate vorbi in public

• il depasesc problemele de servici

• are sentimentul profund ca a esuat total

• si multe, multe altele …

Contact:

Str. Ion Creanga
540069 Tg.Mures
Mures, Romania

Telefon:
0744-438.339 - Oana Cueşdeanu
0755-530.249 - Eugenia Gheorghita
0743-143.626 - Derczeni Daniela

Email:
oana_cuesdeanu@yahoo.com
jenny_gheorghita@yahoo.co.uk
danieladerczeni@ymail.com

Unde ne gasesti

Webdesign & SEO by Semne Design